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Existe-t-il UN exercice pour maigrir des fesses ou du ventre ?On entend tellement parler d’appareils miracles pour perdre du gras aux fesses ou au ventre qu’il est devenu courant de penser qu’un exercice de musculation pour une partie du corps donnée fera fondre le gras de cette région. Malheureusement, cette croyance est totalement fausse! Les gras et les sucres qui sont utilisés par les muscles comme source d’énergie ne viennent pas de la partie du corps qui travaille, mais de l’ensemble du corps. Ainsi, les personnes qui veulent perdre leur graisse abdominale ne doivent pas concentrer leur entraînement sur les muscles abdominaux. En faisant des redressements assis, on ne dépense pas beaucoup d’énergie car on travaille un seul groupe musculaire. Pour dépenser de l’énergie, on doit privilégier des exercices qui travaillent l’ensemble du corps comme le ski de fond, la natation, la marche ou le vélo. La pratique régulière de ces activités est aussi une des façons de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde selon l'Organisation mondiale de la Santé.
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